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チントレは効果なし？6つのペニス増大トレーニング方法を解説します
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ペニスに対する悩みを抱えている方は数知れません。
サイズ以外にも射精までの速さや勃起力の低下に困っている方もいるでしょう。
ですが中には、手術などの大きなお金をかけたくない方もいます。
そんな方に向けて、自宅で手軽にできるトレーニング「チントレ」をご紹介します。
チントレといっても道具を使うものと使わないものがあるなど、その種類も豊富です。自分にマッチしたものを選び、ペニスの悩みを解消しましょう！
チントレが効果なしと言われる理由
チントレはペニスのトレーニングの略語であり、勃起力や早漏改善などの強化をするものです。
ですがネットの情報などを拝見すると、間違った情報が多く「チントレは効果なし」と言われている内容があります。
その理由を簡単に解釈するに「チントレとはちんこを大きくするトレーニングではなく、ペニスの機能を向上するトレーニング」なのです。
※例外として、牽引器具のチントレは医学的根拠があるので、後ほど解説します。
そんなチントレで期待できる効果について、詳しくご説明します。
勃起力の向上
チントレで期待できる効果の1つは「勃起力の向上」です。
勃起はペニスに血流が溜まることで起こります。
反対にペニスへの血流が悪いと勃起力の低下につながります。
なのでチントレはペニスの血流を少しでも良くするトレーニングともいえます。
いざ女性とのセックスシーンで、あまり立派な姿が見られなかったら、女性としてもいい気持ちにはならないでしょう。
ぐっと立ち上がったペニスだからこそ、女性もまた性的興奮を感じられるようになります。
チントレを毎日習慣的に行うことで、勃起力を向上し、ちんこを硬くすることによりセックスが楽しめるようになります。
早漏改善
チントレは早漏改善にも役立ちます。
チントレは勃起させた状態で行うため、徐々に気持ちよくなり射精しそうになります。
射精をしてはトレーニングの意味がなくなるので、我慢をする必要があります。
そのため早漏改善も期待できるのです。
ですが、こちらのトレーニングは道具が必要となるチントレなので後ほど詳しくご説明します。
牽引器具は有効性が認められている
2010年に発表されたチントレに関する論文内容をまとめてみました。
結論からいうと、「牽引器具を6ヶ月使用すると、長さ0.5?2.0cm伸びる」とのことです。
ちなみに、勃起改善のためにポンプ器具を６ヶ月使用したが、効果はなかったようです。
論文内容に基づいたデータをまとめると、以下の通りです。
- 検証人数：15人
- 使用した牽引器具：アンドロペニス
- 使用期間：6ヶ月/1日4時間装着
- 結果：0.5?2.0cmの増加
また、短小のペイロニー病患者の方が使用したところ、0.5?1.0cm増加したようです。
牽引器具は医学的根拠もある、かなり信憑性の高いデータになっています。
道具を使用したチントレを行う場合は、牽引器具一択ですね。
チントレ6選
合計6つのチントレをご紹介します！
あなたの目的にあったペニス増大トレーニングから試してみてください。
①ジェルキング
ジェルキングのトレーニング方法
- 濡れタイルやシャワーなどでペニスを温める
- ローションをペニスに塗る
- 軽くオナニーして半勃起状態にする
- 左右の手でそれぞれOKサインを作る
- 片手のOKサインでペニスの根元を押さえる
- もう片方の手のOKサインで根本から亀頭までゆっくりスライドさせる
- OKサインが亀頭に到達したら根本に戻す
- 6から7を5分程度繰り返して行う
- ペニスについたローションを洗い流す
ジェルキングはペニスの血流を良くするトレーニングのため、勃起力の向上が期待できます。
ジェルキングは、潤滑油(ジェル)を使用して行います。
潤滑油には、ドラッグストアやディスカウントストアでも手に入るローションがおすすめです。
ジェルキングのメリットは、ジェルが緩衝材的な役割をしてくれるため比較的強くマッサージしてもペニスを傷めにくいところです。
注意点は、終了後のローションの処理です。
ペニスの皮膚は乾燥することで衛生状態を保っているため、ローションなどがついたままになると雑菌が繁殖して炎症などが発生する恐れもあります。
ローションは冷水よりもお湯のほうが落ちやすいので、お風呂に入る前に行うのがおすすめです。
②牽引器具
牽引器具のトレーニング方法
- 牽引器具をペニスに装着する
- 1日6～9時間装着し、終了したらすぐに外す
⇒使用時間に注意してください - ①・②を約4カ月毎日続ける
牽引器具とはペニスを長くするためのチントレであり、器具を使ってペニスを引っ張り出そうとするものです。
ペニスは靭帯によって固定されているため、竿は体の内部に隠れている可能性があります。
その隠れている部分を、器具の力によって引っ張り出そうとするのが牽引器具によるチントレです。
ただすぐに効果が現れるわけではなく、しかも長時間装着しなければなりません。
ですが、科学的に効果が証明されている点には注目です。
器具を使う方法としては、けん引により伸長させる方法が最も効果的なことが分かった。実験対象者は計109人で、平均で1.8センチ伸びたという研究と、平常時で2.3センチ、勃起時で1.7センチ伸びたという研究があった。
ただしこの方法は非常な忍耐を強いられる。器具の装着期間は、前者の研究では1日6時間、4か月間で、（以下略）
引用：AFP BB NEWS
上記のように平均で2センチ近くも長くなったとする研究結果もありますが、1日あたり6時間も器具をペニスに装着していたのです。
4ヶ月という長期に渡って行ったうえでの効果なので、効果を得るためには生活にもかなりの影響を与えることになります。
器具の性能によっても効果には違いが出てくることも考えられ、器具自体が破損する可能性もあるため使用する際は注意が必要です。
③メンズカップトレーニング
メンズカップのトレーニング方法
- 勃起したペニスにメンズカップを装着させ、オナニーをするようにしごく
- 射精しそうになったら手の動きを止め、骨盤底筋をリラックスさせる
- この動作を4回続け、5回目には射精させる
メンズカップトレーニングとは、TENGAで開発された早漏の方向けのチントレです。
刺激の強さが５種類に分かれ、射精を我慢するトレーニングをします。
トレーニングも5段階に分けられるので、今回はレベル3のメンズカップトレーニングの使い方をご紹介します。
骨盤底筋とはお尻に力を入れたり、尿を我慢したりする際に動く筋肉のことです。
PC筋ともいわれる筋肉ですね。
射精する際は骨盤底筋が動く(尿を出すときにお尻の穴付近が動く感覚です)ので、この筋肉をリラックス状態にさせ、射精を我慢するトレーニングです。
値段も1,000円台とコスパも良く、オナニーついでに早漏改善もできるなら一石二鳥ですよね。
④ペニス牽引法
ペニス牽引法のトレーニング方法
- ペニスを勃起させる
- 片方の手でOKサインを作りペニスの根本を握る
- 根本を握った状態で上下左右に引っ張る(30秒)
- もう片方の手のOKサインで亀頭の根本を抑えまっすぐ引っ張る(10秒)
ペニス牽引法はペニスを長くするためのチントレであり、自分の手を使ってペニスを根本から伸ばそうとするものです。
ペニスが長くなれば見た目も大きく変化しますし、女性の膣の最奥にある性感帯のAスポットを的確に突けるようになるかもしれません。
ペニス牽引法は、「牽引器具の器具がないバージョン」です。
器具を使うと長時間装着しなければなりませんし、器具の破損によりペニスに負担がかかることも考えられます。
より安全にペニスを長くしたい方は、こちらのペニス牽引法を選択しましょう。
⑤PC筋トレーニング
PC筋のトレーニング方法
- 肛門を5秒程度かけてぎゅっと締める
- 5秒程度かけて肛門の力を緩める
- 再び5秒程度かけて肛門をぎゅっと締める
- 以上を10回程度続ける
- 以上を1セットとし1日あたり3セット前後行う
PC筋トレーニングは勃起力を高めるためのチントレであり、肛門とペニスの間にあるPC筋と呼ばれる筋肉を鍛えるものです。
勃起に深く関わる筋肉であり、pc筋が弱まると勃起力低下していきます。
そのため中折れなどの対策として、こちらのトレーニングをしている方も少なくありません。
勃起とは男性器の海綿体の動脈に血液が集まった状態ですが、その中でPC筋はその集まった血液を海綿体から戻りにくくする役割を持っています。（PC筋を鍛えることで勃起の持続時間を伸ばすことができます。）
引用：静岡第一クリニック
PC筋トレーニングは、立った状態でも座った状態でも行えます。
家でテレビを観ながらでも会社でデスクワークをしながらでもできるので、定期的に行ってみてください。
「筋トレを毎日行うのは逆効果」といった話を聞いたことがある方も多いと思います。
筋肉は回復するまでに時間がかかるため、高頻度で行うと増強に繋がりません。
しかし、PC筋は小さな筋肉であり回復にもそれほど時間がかからないとされているので、毎日行って問題ありません。
⑥ミルキング
ミルキングのトレーニング方法
- ペニスを半勃起させる
- 片手をペニスの根本に添え高指から順に握っていく
- すべての指で握ったら人差し指と親指以外を離して5秒キープ
- すべての指を離す
- 2から4を繰り返し実施する
- 以上を1日あたり5分程度実施する
ミルキングはペニスをマッサージして血流をアップさせ、勃起力アップを狙うチントレです。
根本から順に握ることで、根本にある血液が亀頭にまで送り届けられます。
ミルキングの長所は安全性。
強く握らなければ、ペニスの組織を痛めることもありません。
唯一気をつけてほしい点は、手の衛生状態です。
手が汚いままでミルキングを行ってしまうと、ペニスに菌がついて炎症の原因となる可能性もあるため、事前にしっかりと洗ってから行いましょう。
しみけんも推奨！チントレ前にサプリ摂取がおすすめ
チントレをより効率的に行いたい方は、トレーニング前にサプリを摂取しましょう。
AV男優のしみけんもチントレ前のサプリ摂取を推奨しています。
サプリの種類は、NO系サプリがおすすめです。
血流を良くする一酸化窒素のことで、有名な栄養素としてアルギニンやシトルリンが挙げられます。
市販やドラッグストアで売っているサプリメントでも問題ないので、1,000円ほどでゲットできます。
しみけんも推奨しているので、ぜひとも取り入れてチントレ前に飲んでみてください。
もっとペニスを強化したい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
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チントレに関するよくある質問
チントレに関して、まだまだ分からないことも多いでしょう。
この項目では、チントレのよくある質問について紹介していきます。
- チントレはいつやるのがいい？
- 途中でやめるとどうなる？
- 硬さはどうなる？
チントレはいつやるのがいい？
A.特に決まりはありませんが、入浴時がおすすめです。
チントレに「何時にやれば効果的」というものはありません。
ただ、事前にペニスを温める必要があるので、入浴時に行うのがいいでしょう。
時間の短縮にもつながります。
毎日やる必要はある？
A.できれば毎日やりましょう。
ペニスは繰り返し血液を送ることが大事です。
日を置くとその分頻度が減ってしまい、効果の実感までに時間がかかります。
できる限り早くペニスに変化をもたらしたい方は、毎日実践しましょう。
どのくらい続ければいいの？
A.即効性はないため、長期間続けることが大切です。
チントレを2日や3日やった程度では目に見えた効果が現れることはありません。3ヶ月から6ヶ月程度の継続が必要と考えられています。
効果が出ないからといってチントレを辞めてしまうのはもったいないことです。
少なくても3ヶ月程度は毎日続けてみて、その時点で効果がなければ相性が悪いと判断して他のチントレに切り替えましょう。
チントレのローションはボディソープでも大丈夫？
A.チントレは、専用の物を使用しましょう
ボディソープや石?は、尿道に入り込んだ際に炎症を起こす可能性があります。
ボディソープや石?ではなく、専用のローションやベビーローションなどを使用してください。
チントレまとめ
当サイトでは、安全性の高いミルキングおよびジェルキングをおすすめします。
即効性があるわけではありませんが、ペニスに対する負担も少なく毎日行えるので、勃起力や早漏改善が期待できます。
ただ、チントレだけでは高い効果が望めないのも事実です。
確実にデカくするなら、牽引器具の使用。
ただ牽引器具は長時間装着する必要があるので、使用する際は気をつけてください。