弱い性欲の一般的な原因と治療法

時折、セックスへの興味を失うことは自然なことですが、長期間にわたる弱い性欲には潜在的な原因があるかもしれません。

低テストステロン、睡眠不足、うつ病やストレス、薬物使用などが原因となることがあります。

性欲の変化が気になる場合は、医師に相談することでより詳しい指導を受けることができます。

弱い性欲とは、性的活動への興味が減少している状態を指します。

時折、セックスに対する興味を失うことは一般的であり、性欲のレベルは人生を通じて変動します。

また、パートナーとの興味の一致しない時も正常です。

ただし、長期間にわたる弱い性欲は、一部の人にとって懸念の原因となることがあります。

これは、潜在的な健康問題の指標となることもあります。

以下に、男性の弱い性欲のいくつかの潜在的な原因を示します。

低いテストステロン

テストステロンは重要な男性ホルモンです。男性では、主に睾丸で産生されます。

テストステロンは筋肉や骨の質量の構築、精子の生産の刺激に責任があります。性欲にもテストステロンのレベルが影響します。

正常なテストステロンレベルは異なります。

アメリカ泌尿器科学会（AUA）のガイドラインによれば、成人男性のテストステロンが300ナノグラム/デシリットル（ng/dL）以下に低下すると、低テストステロンと見なされます。

テストステロンレベルが低下すると、性欲も低下します。

テストステロンの減少は、加齢の正常な部分です。

ただし、急激なテストステロンの低下は性欲の減少を引き起こす可能性があります。

もしこれがあなたの問題であると思われる場合は、医師に相談してみてください。

テストステロンレベルを上げるためのサプリメントやゲルを服用することができるかもしれません。

薬物

特定の薬物を服用することで、テストステロンレベルが低下し、それにより弱い性欲につながる可能性があります。

たとえば降圧薬は、射精や勃起を阻害する可能性があります。

他にも、テストステロンレベルを低下させる可能性のある薬物には以下があります。

・がんのための化学療法や放射線治療

・前立腺がんの治療に使用されるホルモン

・コルチコステロイド ・モルヒネ（MorphaBond、MS Contin）やオキシコドン（OxyContin、Percocet）などのオピオイド系鎮痛薬

・ケトコナゾールという抗真菌薬

・胃酸逆流症（GERD）や胸焼けの治療に使用されるシメチジン（タガメット）

・筋肉質増加のためにアスリートが使用するアナボリックステロイド

・一部の抗うつ薬

低テストステロンの影響を受けている場合は、医師に相談してください。彼らはあなたに薬の変更を勧めるかもしれません。

むずむず脚症候群（RLS）

むずむず脚症候群（RLS）とは、足を動かしたくなる抑制できない衝動のことを指します。

ある研究によると、RLSを持つ男性はRLSのない男性よりも勃起障害（ED）を発症するリスクが高いとされています。

EDは男性が勃起できない、勃起が維持できない状態です。

月に少なくとも5回の頻度でRLSが起こる男性は、RLSのない男性に比べてEDを発症するリスクが約50％高いことが分かりました。

また、RLSの発作がより頻繁な男性は、より性機能障害になる可能性が高いことも示されています。

うつ病

うつ病は人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。

うつ病の人々は以前楽しんでいた活動に対する興味が減少したり完全になくなったりすることがあり、セックスもその中に含まれます。

また、いくつかの抗うつ薬には弱い性欲が副作用として現れるものもあります。

・セロトニン・ノルエピネフリンなどの阻害薬（SNRI）

・セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

ただし、ノルエピネフリンとドーパミン再取り込み阻害薬（NRDI）であるブプロピオン（ウェルバトリンSR、ウェルバトリンXL）は性欲の減少を引き起こすことが示されていません。

抗うつ薬を服用していて性欲が弱い場合は、医師に相談してください。彼らは薬の投与量を調整したり、別の薬に切り替えたりすることで副作用に対処するかもしれません。

慢性疾患

慢性的な健康状態の影響で体調が悪いと、セックスは優先順位が低くなることがあります。

慢性的な疼痛などが原因で体調が良くない場合、セックスはおそらく優先事項のリストの下位に位置するでしょう。

がんなどの特定の疾患は、精子の産生数を減少させる可能性もあります。

その他の慢性疾患には以下が含まれます。

・2型糖尿病

・肥満

・高血圧

・高コレステロール

・慢性的な肺、心臓、腎臓、肝臓の機能不全

慢性的な病気を経験している場合は、パートナーとこの期間中に親密な関係を持つ方法について話し合うことを検討してください。

また、カウンセラーやセラピストに相談することも考えてみてください。

睡眠の問題

非肥満の男性のうち閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）を持つ人々は、テストステロンレベルが低下し、それによって性的活動と性欲が減少するとされています。

重度の睡眠時無呼吸症候群を持つ男性の約三分の一がテストステロンのレベルが低下していることが分かりました。

また、別の最近の研究では、若くて健康な男性において、1週間の睡眠制限（夜に5時間）の後、テストステロンレベルが10〜15％減少したと報告されています。

研究者は、睡眠制限がテストステロンレベルに与える影響が、特に次の日の午後2時から10時までに顕著であると結論づけました。

加齢

性欲に関連するテストステロンレベルは、男性が10代後半にいるときに最も高くなります。

年をとると、イクまで時間がかかったり、射精したり、興奮したりするのに時間がかかるかもしれません。

勃起が十分に固くならないか、ペニスが勃起するのに時間がかかるかもしれません。

これらの問題の対策には、薬やサプリメントがおすすめです。

ストレス

状況や高いプレッシャーの時に気を散らされると、性欲が弱くなる可能性があります。

これはストレスがホルモンレベルを乱すためです。

ストレスの時には動脈が狭くなることがあります。

この狭窄により血流が制限され、EDを引き起こす可能性があります。

研究によると、ストレスが男性と女性の両方の性的問題に直接的な影響を与えるという考えを報告しています。

別の研究によると、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を持つ場合は、そのストレス障害が性的機能障害のリスクを3倍以上増加させるとされています。

ストレスは避けるのが難しいものです。

人間関係の問題、離婚、愛する人の死、経済的な悩み、新生児、忙しい職場環境など、性への欲求に大きな影響を与える可能性があるライフイベントがあります。

自己評価の低さ

自己評価とは、自分自身に対する意見のことです。

自己評価の低さ、自信の低さ、体のイメージの悪さは、感情的な健康と幸福に影響を及ぼす可能性があります。

自分自身を魅力的でない、または望ましくないと感じると、セックスの体験に影響を及ぼす可能性があります。

鏡で自分の姿を見るのが好きではないと、セックスを避けたくなるかもしれません。

自己評価の低さは、性的パフォーマンスに対する不安を引き起こす可能性があり、それがEDや性欲の低下の問題につながる可能性があります。

自己評価の問題は、時間とともにうつ病、不安症、薬物またはアルコールの乱用など、より大きな精神的健康問題につながることがあります。

それらはすべて弱い性欲と関連しています。

運動量が不足（または過剰）することも、男性の弱い性欲の原因となる可能性があります。

運動量が不足している（または全く行っていない）と、性欲や興奮に影響を及ぼす可能性のあるさまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。

定期的な運動は、肥満、高血圧、2型糖尿病などの慢性的な疾患のリスクを減少させることがあり、これらは弱い性欲と関連しています。

適度な運動は夜間のコルチゾールレベルを低下させ、ストレスを軽減し、性欲を増加させるのに役立ちます。

一方、過度の運動も性的健康に影響を与えることが示されています。

ある研究では、定期的に高強度で長時間のエンデュランストレーニングを行うことが、男性の性欲スコアの低下と強く関連していることが示されました。

アルコール

週に14杯以上の大量のアルコール摂取は、テストステロンの産生量の減少と関連しています。

長い期間にわたる過剰なアルコール摂取は、性欲を弱くする可能性があります。

週に3杯以上のアルコール飲料を摂取する男性は、摂取量を減らすことを検討すべきだと言われています。

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）は、成人男性の平均的な摂取量は1日に2杯以下であり、これ以上の摂取は長期的な健康の悪化につながる可能性があるとしています。

薬物使用

アルコールのほかに、たばこ、マリファナ、オピオイドなどの違法薬物の使用も、テストステロンの産生量の減少と関連しています。

これにより性欲が弱くなる可能性があります。

喫煙は精子の産生と移動にも悪影響を与えることがわかっています。

弱い性欲の身体的および感情的な副作用 性欲の低下は男性にとって非常に不安定な状態です。

弱い性欲は、満足なセックスを行うために勃起を維持することができない勃起障害（ED）などの身体的および感情的な副作用の悪循環につながる可能性があります。

EDは男性がセックスに対して不安を感じる原因となる可能性があります。

これにより、彼とパートナーの間で緊張や対立が生じ、さらにセックスの回数が減少し、関係の問題が増加する可能性があります。

EDによる性的パフォーマンスの失敗は、うつ病、自尊心の問題、自己イメージの悪化を引き起こす可能性があります。

対策

弱い性欲を治療することは、しばしばその基本となる問題を治療することに依存することが多いです。

弱い性欲が基礎となる健康問題によるものである場合、薬物の切り替えが必要な場合があります。

心理的な要因が原因である場合、関係カウンセリングのためにセラピストを訪れる必要があるかもしれません。

また、自身で性欲を高めるための手段もあります。

以下の行動は、性欲を増加させる可能性があります。

・健康的なライフスタイルの維持

・十分な睡眠の確保

・ストレス管理の実践

・健康的な食事の摂取